НОВОСТИ / РОССИЯВыбрасывать вещи трудно не потому, что они полезные. Вы удивитесь, но в мозге в этот момент активируются зоны, отвечающие за боль. Вот почему некоторые шкафы невозможно разобрать даже за год — и дело вовсе не в лени. Мы разобрались, почему хлама становится всё больше, как с этим бороться и что мешает начать.
Одна из главных причин — психологические установки, которые идут из детства. Кто-то пережил дефицит и отныне боится выбросить "вещь на всякий случай". Кто-то боится будущего и копит "на чёрный день". А кто-то просто не может принять решение, потому что за каждой вещью — воспоминание.
Удивительно, но доход не влияет на склонность к накопительству. Более того, люди с высокими доходами копят не меньше — просто у них больше возможностей покупать спонтанно.
Одежда "на потом" — "похудею", "будет корпоратив", "жаль выбросить".
Подарки, которые не нравятся, но жалко выбросить.
Сломанная техника, которую "вдруг починю".
Бумаги, инструкции, блокноты — "вдруг пригодится".
Сентиментальные вещи: письма, билеты, детские рисунки.
Каждая такая вещь — это не просто объект, это микроистория. И мозг воспринимает её потерю как утрату.
По данным нейробиологии, при попытке избавиться от вещи в мозге загорается зона, связанная с физической болью. Мы действительно страдаем, выбрасывая. Особенно если это "ещё нормальные ботинки" или "любимая футболка 2009 года".
Главное — перестать приносить домой лишнее. И здесь лучшее правило — не покупать на эмоциях.
Прежде чем что-то купить, задайте себе 3 вопроса:
Где это будет лежать?
Сколько раз я это реально использую?
Что произойдёт, если я это не куплю?
Очень часто мы покупаем вещи, чтобы заполнить внутреннюю пустоту — и это важно осознавать.
Не надо хвататься за весь дом. Возьмите одну небольшую зону — ящик, коробку, полку.
Разбирайте по категориям, а не по комнатам: сначала всю одежду, потом все книги, потом документы. Так вы увидите, сколько у вас повторяющихся вещей — и легче поймёте, от чего пора избавиться.
Передайте вещи дальше: благотворительность, друзья, группы на Авито или в районе.
Сделайте фото перед расставанием. Это поможет сохранить память, но не захламлять пространство.
Помните: выбросить — не значит забыть. Значит — освободить место для настоящего.
"Один вошёл — 1 вышел": при покупке новой вещи, выбрасывайте старую.
Не покупайте без места хранения.
Раз в месяц делайте экспресс-пересмотр — особенно гардероба и кухни.
И главное — помните: порядок — не самоцель. Это инструмент, который делает дом поддержкой, а не источником стресса.
Если вы всё понимаете, но руки не поднимаются — возможно, дело глубже. Накопительство может быть связано с травмами, тревожностью или СДВГ. В этом случае разговор с психологом даст больше, чем 10 марафонов по уборке.