Арбуз оказался полезнее для уровня сахара в крови, чем ананас

И в арбузе, и в ананасе содержатся полезные для здоровья питательные вещества. Но эти фрукты могут содержат много углеводов, что важно для контроля уровня глюкозы в крови.

Согласно результатам одного исследования 2025 года, гликемический индекс свежего арбуза составляет 50, а гликемическая норма — 5,6. У свежего ананаса же эти показатели равняются 66 и 8,6.

Гликемическая норма, как мы видим, немного выше оказалась у ананаса. Это значит, что он по сравнению с арбузом сильнее влияет на уровень сахара в крови.

Nikolay Zaiarnyi / Getty Images

С другой стороны, если оба фрукта употреблять в составе сбалансированной диеты и в умеренных количествах, то на показатели глюкозы в крови это мало повлияет.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник