Безопасен ли уход з кожей по методу пещерного человека, и что это такое

В последнее время в соцсетях набирает популярность необычный и спорный тренд — уход за кожей по методу пещерного человека. Его главная идея — полный отказ от привычных процедур и косметики, чтобы дать коже самостоятельно восстановиться. Самой яркой представительницей этого течения стала 22-летняя блогер Тия Закер, которая уже несколько месяцев не умывается и не пользуется косметическими средствами, позволяя коже «лечиться самой». В результате на лице девушки образовалась плотная корка, что вызвало в сети бурные обсуждения — одни восхищаются ее экспериментом, другие — советуют срочно обратиться к дерматологу. Мы в статье Rsute.ru решили разобраться вместе с дерматологом Анастасией Соколовой, что стоит за этим трендом и насколько он безопасен для кожи.

Что такое уход по методу пещерного человека

Название звучит как вызов традиционным бьюти-правилам, но на самом деле в основе лежит давно известная в дерматологии концепция «нулевой терапии». По словам Анастасии Соколовой, этот метод часто назначают пациентам с раздражениями кожи, косметическим акне и другими проблемами, вызванными чрезмерным использованием косметики и агрессивными средствами. Цель — дать коже возможность восстановить естественный защитный барьер и микробиом.

В отличие от соцсетевых экспериментов, врачи применяют нулевую терапию точечно, под контролем и в зависимости от состояния кожи, а не как универсальный рецепт красоты.

Почему возник тренд на минимализм в уходе

Современная индустрия красоты предлагает множество средств с активными ингредиентами — кислоты, ретинол, витамин С и другие. Но слишком частое и чрезмерное их использование часто приводит к обратному эффекту: кожа раздражается, пересушивается, теряет способность самостоятельно восстанавливаться.

«Минимализм возник как ответ на перенасыщенность рынка косметикой и избыток новых трендов, — объясняет доктор Соколова. — Люди стали искать более щадящие и естественные подходы к уходу».

Для кого подходит метод пещерного человека

Важно понимать, что такой радикальный отказ от ухода подойдет далеко не всем. Врач отмечает, что «нулевая терапия» эффективна в основном для тех, у кого кожа пересушена и «устала» от избыточного ухода. В этом случае она получает возможность восстановить гидролипидный слой и микробиом.

Но для обладательниц жирной кожи с повышенной активностью сальных желез подобный эксперимент чреват ухудшением состояния: может появиться еще больше высыпаний и забитых пор. Аналогично, сухая кожа может стать еще более обезвоженной и чувствительной.

Как адаптировать тренд без вреда

Если идея минимализма близка, но полностью отказываться от ухода не хочется, можно найти золотую середину.

• Мягкое очищение. Вместо резких пилингов и скрабов выбирай гели и пенки с нейтральным pH и мягкими поверхностно-активными веществами, которые не нарушают барьер кожи. Умываться вечером — очищающим средством, утром — просто теплой водой.

• Увлажнение. Поддержание гидробаланса — основа здоровой кожи. Отдавай предпочтение увлажняющим средствам с натуральными компонентами — например, кремам с натуральными увлажняющими факторами (НУФ).

• Обязательная защита от солнца. Это не обсуждается — без солнцезащитного крема никуда. Выбирай средства с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана), которые меньше раздражают кожу.

Важное правило — отдых для кожи и косметолога

Во время минималистичной «нулевой терапии» стоит приостановить агрессивные косметологические процедуры — пилинги, инъекции, интенсивные аппаратные методы. Мягкие массажи и микротоковая терапия допустимы.