Что за тренд «это для меня», или Можно ли привлечь богатство и успех, постукивая себя по лицу и телу

В соцсетях набирает популярность новый тренд под названием «это для меня». Люди слегка постукивают себя по лицу и телу и произносят фразы вроде «часы Rolex — для меня», «отдых на Мальдивах — для меня», «Cartier — для меня». Сторонники тренда уверены, что таким способом настраивают себя на исполнение желаний и отправляют запрос Вселенной. Но действительно ли легкое постукивание может притянуть богатство и успех? Психолог Марина Бондаренко в материале Rsute.ru объясняет, как работает эта техника, есть ли у неё научные аналоги и чего от неё реально ожидать.

Почему не стоит полагаться только на стук

Желание быть замеченным, услышанным и получить желаемое без усилий вполне естественно. Практика «это для меня» частично опирается на базовые потребности человека: признание, успешность, ощущение изобилия.

Однако если ограничиваться только этим ритуалом без анализа, осознания и действий, техника превращается в символическую попытку избежать реальной работы. Появляется магическое мышление: «я просто заявляю о желании — и жду, пока оно исполнится само».

Подобный подход может быть не только неэффективным, но и травматичным. Разочарование возникает почти неизбежно: «я делаю всё правильно, а результата нет». Появляется ощущение собственной неполноценности и смещается ответственность на внешние силы: «это Вселенная не откликнулась». В итоге пропадает стимул предпринимать действия самому.

На что это похоже

Тренд «это для меня» напоминает реальную психотерапевтическую технику — tapping или EFT (техника эмоциональной свободы). Метод был разработан в 1990-х годах на основе когнитивно-поведенческой терапии, телесной саморегуляции и акупунктуры без игл.

Суть EFT заключается в мягком постукивании по определенным точкам тела в сочетании с проговариванием переживаний и установок. Например:

«Несмотря на то, что я чувствую тревогу, я принимаю себя полностью. Я выбираю быть в безопасности».

Цель техники — снизить уровень стресса, помочь при тревоге, фобиях или последствиях травм, вернуть контроль над своими эмоциями и перейти от импульсивного состояния к осознанному выбору.

Важно понимать: постукивание в EFT — это не магический ритуал. Оно работает как инструмент саморегуляции, а не как способ «заставить желания сбыться».

Как правильно использовать tapping

При соблюдении правил техника может быть полезной как инструмент самопомощи:

Подходит:

• при стрессовых ситуациях, эмоциональной перегрузке, внутреннем напряжении;
• для восстановления ясности мышления;
• как поддержка между сессиями с психологом;
• для закрепления позитивных установок.

Не рекомендуется:

• использовать как замену действиям;
• ожидать, что техника сама реализует желания;
• применять при тяжелых состояниях без сопровождения специалиста (ПТСР, выраженная депрессия и т. п.);
• заменять полноценную психотерапию.

Если хотите попробовать самостоятельно:

1. Найдите спокойное место.
2. Сформулируйте своё текущее состояние: тревога, усталость, злость.
3. Мягко постукивайте кончиками пальцев по области груди или краю ладони.
4. Проговорите: «Несмотря на это состояние, я принимаю себя. Я дышу. Я здесь». Или: «Я чувствую напряжение и разрешаю себе его отпускать».
5. Сделайте 2–3 цикла и понаблюдайте за состоянием. При ухудшении — остановитесь и обратитесь к специалисту.