DayTimeNews.RU
2 июня — Международный день по борьбе с РПП
фото: Shutterstock/Fotodom.ru2 июня во всем мире отмечается День по борьбе с расстройствами пищевого поведения. Благодаря развитию социальных сетей и транслируемому в них «идеальному образу», количество заболевших растет, а сами страдающие от РПП становятся все моложе — сегодня это уже не подростки, а ученики младшей школы.
Расстройства пищевого поведения — одно из самых серьезных психических заболеваний, наиболее часто приводящих к смерти. При этом РПП — болезнь часто невидимая и социально одобряемая, ведь хотеть похудеть в нашем мире считается чем-то, заслуживающим поддержки. К чему это может приводить? Читайте историю редактора Parents.ru о личном опыте борьбы с РПП.
Джамиля Кашапова
Психолог, КПТ-терапевт, автор Parents.ru
Мое детство пришлось на конец 90-х и начало 00-х, а все мы помним, что тогда на ТВ, в СМИ и только начавших зарождаться социальных сетях царил культ худобы. Не выпирают ключи, нет просвета между ног, а ребра нельзя пересчитать? Ну всё, пора худеть.
Я никогда не была прямо худой — скорее, обычной среднестатистической девочкой, которая к окончанию школы носила 44-й размер. Но сколько себя помню, я пыталась похудеть. Мне кажется, это началось в средней школе: ты только-только «вырвался» из младшей школы, пошли первые влюбленности и первые глянцевые журналы. Советы о том, как «сбросить пару кг» занимали там добрую половину.
Не есть после 18:00? Пробовала. Съедать в день два яйца и половинку грейпфрута? Было. Есть перед зеркалом, жевать жвачку, когда голодна, слушать музыку, потому что так в голове активизируется та же область, что и во время еды и ты как будто наелась(это был совет Лив Тайлер, напечатанный в журнале «Сериал» — я помню его и сейчас, спустя 20 лет).
11-й класс
Появление социальных сетей подлило масла в огонь: сколько в одном только «Вконтакте» было групп, посвященных похудению. От «Дневника анорексички» до «40 КГ» — я была подписана на все. О, эти бесконечные мотивационные картинки и цитаты по типу «Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой» — если потреблять подобный контент ежедневно, недолго и с ума сойти.
Хуже стало после школы: обязанностей и ответственности становилось все больше, а сил как будто все меньше. Именно тогда меня накрыло окончательно и у меня началось компульсивное переедание. Замкнутый круг: я не могу справиться с эмоциями — ем — испытываю чувство вины — ем, чтобы с ним справиться. Параллельно пытаюсь сидеть на диетах и ругаю себя за каждый срыв, в очередной раз запуская круг.
Спустя пару лет такого режима я обнаружила себя поправившейся на 30 кг — 90 против моих стандартных 62. Я снова пытаюсь худеть, даже удачно, однако, последующая защита диплома и начавшаяся депрессия нивелируют все усилия — еда снова становится единственным способом справиться. При этом, уровень ненависти к себе растет, поэтому к компульсивному перееданию добавляется булимия.
Как работает РПП с точки зрения головы? Мысли о еде с тобой постоянно. Каждую секунду, не важно, хочешь ты есть или нет. При этом любви в этом нет — еду, как и себя, ты ненавидишь. Еда — твой главный враг, у которого так много власти над тобой: ты не можешь остановиться, когда ешь, поэтому единственный способ совладать и хотя бы на секунду почувствовать контроль — это «Два пальца в рот — долой обед» (цитата из анимационного сериала «Дарья» — прим. ред.).
Но ненавидишь ты не только еду, в первую очередь ты ненавидишь себя. За то, что слабохарактерная, за то, что не справляешься, за то, что в очередной раз сорвалась. Ненависти так много, что повод всегда найдется.
С помощью психотерапии мне удалось избавиться от булимии — фактически, я исключила любые активные способы причинять себе вред. При этом, избавиться от компульсивного переедания куда сложнее — еда по-прежнему иногда выступает регулятором эмоционального состояния. Переживать эмоции трудно и иногда болезненно, а съесть кусок торта — всегда ок. Проблема в том, что куском дело не ограничивается.
При этом я не сижу на диете и в принципе не пытаюсь похудеть — с точки зрения лечения РПП работать над контролем веса можно лишь тогда, когда ремиссия длится более двух лет. В противном случае, любые попытки что-то сделать — от подсчета калорий до «похожу в зал, чтобы отработать» — в очередной раз запускают круг самоуничижения. Однако, «контроль веса» в любом случае не подразумевает жестких диет — многие специалисты считают, что вылечить РПП раз и навсегда невозможно, а значит, не стоит себя лишний раз триггерить.
Пережив такой опыт, я точно могу сказать, что стоит избегать любых комментариев относительно веса детей — даже положительных. Ребенок живет в социуме и неизбежно сравнивает себя со всеми, и если мама или папа говорят ему «ты полный, но тебе идет» или «сбросить пару кг и будет идеал», вероятность развития РПП растет в геометрической прогрессии. В этом много про «заслужить»: любовь, принятие, одобрение. Задача взрослых — показать ребенку, что они не связаны с его весом и внешностью.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: