Грызть ногти и кричать: эти 9 вредных привычек полезны для здоровья

Parents.ru 4 часов назад 97

Нам столько раз в детстве делали замечания с частичкой «не»

Знали бы наши мамы и папы, как они были не правы.

Да, все это порой чертовски раздражает окружающих. Но в жизни такие привычки могут быть вам только на руку. Когда вам в следующий раз кто-то (скорее всего, снова родители) сделает замечание, можете ответить, что на самом деле очень полезно…

1. …ругаться

Представьте, что вы ударились мизинцем о ножку кровати, а рядом спит ребенок. Будете сдержанно шипеть, но вряд ли громко выругаетесь. А вот если бы вы смогли сказать все, что вы думаете, то вам было бы не так больно.

Это же, кстати, подтверждено экспериментом, участников которого просили подержать руку в ледяной воде. Те, кто имел возможность ругаться вслух, терпели вдвое дольше.

«Ругательства — известный анестетик», — говорит доктор Ричард Стивенс из Килского университета.

Другие исследования подтвердили связь нецензурных слов с выносливостью во время занятий спортом, а также с уровнем стресса на работе.

2. …ерзать

Да, может со стороны человек, который не может спокойно усидеть на месте смотрится не очень хорошо. Но именно на это основана концепция NEAT, то есть система сжигания калорий без физических упражнений.

Суть ее в том, что каждое даже самое крошечное действие учитывается: меняете ли вы позу, закидываете ногу на ногу, болтаете ногами — каждое движение — путь к стройной фигуре. Поэтому, ерзайте на здоровье.

3. …жевать жвачку

Чаще всего она почему-то бесит учителей. Они требуют, чтобы на уроках у школьников не было никаких жевательных резинок. Спич про корову, которая жвачное животное, наверное, слышали все.

Но на самом деле на контрольных лучше бы даже выдавать ребятам жвачку. Ученые выяснили: если ребенок пожует ее перед выполнением задания, то мозг насытится кислородом, и ученик станет внимательнее.

Ну а стоматологи уже давно подтвердили, что жевательная резинка полезна (только без сахара!). Она стимулирует выработку слюны, которая вымывает из полости рта вредные бактерии. И жевать нужно не больше 10 минут.

4. …есть шоколад

Да, для зубов может это и не самый лучший продукт. Но шоколад с высоким содержанием какао улучшает память и снижает риски сердечных заболеваний. Кроме того, он снижает риск депрессии — и это тоже уже доказано исследованиями.

А еще кусочек шоколада за завтраком или перед сном снижает уровень сахара в крови, а также помогает убрать лишние килограммы.

«Я бы только не советовала есть белый шоколад или молочный низкого качества, который в основном состоит из жира и сахара», — предупреждает эксперт по похудению Салли Нортон.

5. .…устраивать бардак

Помните, как мы «отмазывались» перед родителями, что у нас не срач, а творческий беспорядок? Так вот, мы были правы! Американские исследователи доказали: хаос на рабочем столе стимулирует творческий потенциал.

В ходе эксперимента добровольцам выделяли убранную или захламленную комнату и просили придумать, как (не по назначению) использовать шарики для пинг-понга. Те, кто размышлял в беспорядке, оказались на 28% креативнее.

6. …сплетничать

Обсуждать других людей, конечно, нехорошо, но организму не прикажешь — ему это пойдет только на пользу. Исследователи говорят, когда вы сплетничаете, то между вами и собеседником формируется эмпатическая связь, которая помогает устанавливать контакты. А если вы еще и обсуждаете что-то смешное, активируются гормоны хорошего настроения и самочувствия, которые снижают уровень стресса и тревоги.

7. … не заправлять постель

Встал — убрал кровать: привычка, которая живет в нас с раннего детства. Те, кто позволял себе уйти в школу, оставив постель разобранной, потом подвергались жесткой родительской проработке — слуг дома нет.

На самом деле кровать, заправленная сразу после сна, способствует размножению пылевых клещей — источников аллергии. В одном обычном матрасе их может жить больше миллиона. А бороться с ними можно только одним способом — «проветриванием» постели. Если не заправлять кровать и при этом открыть окно, то на простынях и пододеяльниках останется меньше влаги, и клещи погибнут от обезвоживания.

8. … пропускать ежедневный душ

Конечно, мы не советуем это делать в те дни, когда вы ходите на работу. Но пару раз в неделю, в выходной день стоит дать коже передышку.

Дело в том, что ежедневное мытье, по мнению ряда дерматологов, лишает кожу естественных защитных масел, которые помогают ей быть увлажненной и упругой. Кроме того частый душ смывает полезные бактерии, которые могли бы предотвратить некоторые болезни, то есть лишает ее барьерных функций.

9. …грызть ногти

А вот это сюрприз — дети, которые грызут ногти или сосут большие пальцы меньше подвержены аллергиям! Некоторые ученые связывают это с «теорией стерильности»: когда мамочки, помешанные на чистоте, кипятят соски и игрушки и моют полы по 10 раз в день, а ребенок у них сильнее аллергик, нежели тот, кого не изолировали от микробов.

«Когда дети сосут свои большие пальцы или грызут ногти, в их организм попадает грязь и микробы, а это стимулирует иммунную систему, — уверен канадский исследователь Малкольм Сирс из Института здоровья органов дыхания Файрстоун. — И это вовсе не плохо».