Осознанный путь к материнству: как подготовиться к беременности и родам с умом и без лишних тревог

Parents.ru 3 часов назад 30

Что важно учесть на старте, какие анализы сдать и как страхование помогает будущим родителям

Подготовка к рождению ребёнка — значимый и ответственный этап, который требует комплексного подхода. Для многих женщин планирование беременности связано не только с физическим состоянием, но и с эмоциональными переживаниями и вопросами.

Хорошая новость: сегодня у будущих родителей есть доступ к современным медицинским технологиям, государственной поддержке и страховым программам, которые делают этот путь более спокойным и предсказуемым. О том, как подготовиться к беременности с максимальной пользой и вниманием к себе, рассказывает Наталья Харина, директор по медицинскому страхованию СберСтрахования.

Наталья Харина

Директор по медицинскому страхованию СберСтрахования

Что важно учесть на старте

По данным Росстата, за последние 20 лет средний возраст рождения первого ребёнка в России увеличился с 20 до 27 лет. А в мегаполисах, таких как Москва, всё чаще женщины становятся мамами после 29 лет. Это часть общемирового тренда: всё больше современных женщин стремятся сначала получить образование, построить карьеру и только затем задумываются о материнстве.

Однако откладывание беременности связано с определёнными рисками. Эксперты Минздрава подчёркивают, что оптимальный возраст для рождения детей — от 18 до 35 лет. Поэтому особенно важно своевременно проходить диагностику, консультироваться с врачами и следить за своим репродуктивным здоровьем.

Планирование беременности — это комплекс профилактических мероприятий, которые помогают паре подготовиться к зачатию, поддержать здоровье будущей мамы и создать условия для благополучного протекания беременности и рождения здорового ребёнка. Врачи советуют начинать готовиться к беременности заранее — примерно за 3–4 месяца до зачатия. В этот период важно следить за здоровьем, пройти необходимые обследования и скорректировать образ жизни: перейти на здоровое питание, отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность. Подготовка касается не только женщин, но и мужчин — будущих пап.

Большинство необходимых обследований можно пройти бесплатно по полису ОМС. Также дополнительные возможности по контролю своего состояния есть у сотрудников компаний, которые включают ДМС в соцпакет. Это может быть не только классический доступ к услугам платных клиник, но также программы комплексных чекапов или специальные программы по ведению беременности.

Первый шаг — визит в женскую консультацию. Врач поможет составить индивидуальный план обследования, назначит анализы, подскажет, какие прививки могут понадобиться, и при необходимости направит к другим специалистам. Мужчине рекомендуется записаться на приём к урологу.

Также обоим будущим родителям стоит пройти осмотр у терапевта: он проверит общее состояние организма, оценит наличие хронических заболеваний и даст направления на дополнительные обследования. При наличии семейных случаев наследственных заболеваний будет полезна консультация генетика.

Какие анализы нужно сдать

В первую очередь будущим маме и папе рекомендуется пройти базовое медицинское обследование, в которое входят следующие процедуры:

Определение группы крови и резус-фактора — особенно важно при разных резусах у партнёров
Обследование на инфекции и хронические заболевания.
Анализ гормонов (по показаниям)
УЗИ для проверки репродуктивной системы
Общие анализы — помогут оценить общее состояние организма
Флюорография
Консультация стоматолога — лечение зубов нужно завершить до наступления беременности, чтобы в период ожидания малыша не сталкиваться с возможными проблемами и ограничениями

Если в процессе обследования у женщины диагностировано бесплодие, возможным решением может стать экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), причём в ряде случаев — бесплатно по полису ОМС. Сегодня в России более 200 медицинских учреждений предоставляют такую услугу в рамках государственной программы. В 2024 году в некоторых регионах на реализацию ЭКО по ОМС было выделено дополнительное финансирование, что расширило доступ к процедуре.

Здоровье в повседневной жизни: что важно учесть

Помимо медицинских обследований и визитов к специалистам, не менее значимым в период подготовки к беременности является и образ жизни будущей мамы. Простые, но регулярные действия могут значительно повлиять на общее состояние организма и создать благоприятные условия для зачатия и вынашивания малыша. Основные рекомендации, на которые стоит обратить внимание:

Сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, особенно сезонные. Желательно сократить потребление сладкого, жирного, солёного и отказаться от фастфуда.
Достаточное потребление воды. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды. Лучше всего использовать фильтрованную или кипячёную воду, а не воду из-под крана.
Приём фолиевой кислоты. Этот витамин необходим для правильного формирования нервной системы у будущего ребёнка. В профилактических целях женщинам репродуктивного возраста показан приём от 0,4 до 0,8 мг в сутки.
Физическая активность. Умеренные нагрузки способствуют поддержанию здоровья и хорошего самочувствия. Полезны прогулки, плавание, танцы, упражнения на свежем воздухе.
Находиться на воздухе. Ежедневные прогулки помогают организму вырабатывать витамин D. Можно, например, пройти часть пути пешком, выходя на пару остановок раньше.

Как страхование помогает будущим родителям

Планируя семью, многие хотят не только медицинской безопасности, но и чёткого понимания плана действий, финансовой предсказуемости и возможности получать поддержку в любой момент. В этом могут помочь страховые компании. Так, весной 2025 года СберСтрахование запустила специальную программу для тех, кто планирует стать родителями. Она предлагает трёхлетний срок действия и доступна в трёх вариантах: сопровождение беременности, роды или оба направления сразу.

Покупатели полиса получают доступ к медицинским услугам в ведущих клиниках России, включая приём специалистов, лабораторные и диагностические исследования, сопровождение беременности, а также роды, в том числе если беременность наступила после ЭКО. С начала действия страхового договора доступны онлайн-консультации с врачами, поддержка психолога, а при осложнениях — госпитализация. Особенно актуален этот продукт для тех, кто планирует расширение семьи после 35 лет. Ведь чем старше становится женщина, тем выше потребность в дополнительном медицинском сопровождении. В рамках программы также доступен репродуктивный чекап, если беременность так и не наступила за время действия договора.

Оформление полиса позволяет зафиксировать цену на весь срок действия, тем самым обеспечивая защиту от медицинской инфляции. Стоимость программы в 2025 году зависит от выбранного тарифа: при выборе только ведения беременности — от 150 000 рублей с покрытием до 3 миллионов; при оформлении полиса исключительно на роды — от 89 000 рублей с лимитом до 1,5 миллиона; при комбинированном варианте (беременность и роды) — от 239 000 рублей с покрытием до 4,5 миллиона рублей.

Грамотная подготовка помогает снизить риски, чувствовать себя увереннее и быть готовыми к разным ситуациям. Сегодня у семей есть все условия, чтобы сделать важный шаг навстречу новой жизни спокойно и осознанно. Всё, что нужно — начать с заботы о себе и не бояться обращаться за профессиональной поддержкой.