«Работа горя быстро не делается»: интервью с доулой смерти

Для чего нужны доулы смерти и как поддержать человека, переживающего утрату

фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Иосиф Бродский писал: «Смерть — это то, что бывает с другими». Мы, к сожалению, с поэтом согласиться не можем — мы все смертны, хотим мы того или нет. Тем не менее, в нашей культуре не принято говорить о смерти: люди живут так, будто они бессмертны.

Из-за этого столкновение с реальностью — из-за собственного умирания или болезни и потери близкого человека оказывается очень болезненным. Оказавшись у самого края, мы задаемся множеством вопросом: «А тем ли я занимался?», «Для чего все это было?» и «Что делать дальше?».

Разговоры и мысли о смерти не помогут избежать этих вопросов, однако они могут помочь сделать жизнь лучше — помня о своей смертности, мы можем делать выбор, исходя из этого знания: «Готов ли я терпеть плохое к себе отношение, если моя жизнь конечна и я могу умереть в любой момент? Стоит ли откладывать собственные мечты, если я не знаю, что случится со мной завтра?»

С каждым годом в русскоязычном пространстве становится все больше людей, открыто говорящих о смерти. Одни из них — доулы смерти, новая профессия, которая возникла около 20 лет назад. Задача доулы смерти — помочь человеку подготовиться к собственному уходу из жизни, а также прожить утрату. Мы поговорили с доулой смерти и автором телеграм-канала «Молескин смерти» Маргаритой Левиной о том, как кто такая доула смерти и почему обращаться за помощью — это окей, а также о том, как правильно поддержать человека, столкнувшегося с потерей близкого.

PARENTS Кто такая доула смерти?

МАРГАРИТА Доула смерти — это поддерживающий специалист и помогающий практик для тех, кто умирает или переживает потерю. Чаще всего речь идет о смерти близких, но доулы работают с любыми потерями: это может быть развод, эмиграция или изменение статуса. Также доулы работают с вещами, о которых не принято говорить в нашем обществе — например, с перинатальными потерями.

Доула — не врач и не психолог, у нас разные компетенции. У нее нет задачи вылечить человека, потому что горе — это не болезнь, а естественная реакция на произошедшую потерю. Доула — это компаньон, который сопровождает человека на этом пути.

Как вы решили стать доулой смерти и где вы учились?

фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Тема смерти интересовала меня всю жизнь, ведь это единственный опыт, который объединяет всех на земле. Все остальное может случиться или нет, но каждый из нас когда-нибудь умрет.

По первому образованию я лингвист, занималась переводами и преподавала французский. Я работала в ИТ-сфере и в издательском бизнесе. Вторая вышка — магистратура по документальному кино. Тема смерти не отпускала и тогда: у меня были мысли сделать проект, связанный с умиранием.

О доулах смерти я узнала в 2018 году, прочитав англоязычную статью. Тогда я подумала: «Я бы когда-нибудь хотела этим заняться». Мне не хотелось идти в медицинский или на психолога, а хотелось именно какой-то практической работы. Желание сбылось спустя несколько лет: 2022 год получился очень сложным, я изучала и исследовала себя. И вот, к концу года я решила, что готова. Тогда же Death Foundation запустили первый курс для доул смерти на русском языке, куда я и пошла учиться.

Учеба давалась легко, я каждый раз убеждалась, что я на своем месте, что это именно оно. Я понимала, что это профессия, в которой я буду сталкиваться с тяжелыми переживаниями и эмоциями. Но во время учебы я поняла, что мне повезло — во мне сочетаются эмпатичность и устойчивость: я могу выносить тяжелые эмоции и не ломаться под их гнетом.

Какой опыт из прошлой жизни/работы пригодился в этой профессии?

Помогает вообще все, чем я когда-либо занималась. У меня есть суперспособность быстро писать — сказывается опыт синхронного перевода. Хорошее знание французского и английского позволяет читать много информации на других языках, потому что хочется знать и уметь больше. Пригодилась и учеба на документалиста — я научилась общаться с людьми как наблюдатель: тебе рассказывают истории, а твоя задача — впитать это в себя и быть бережным слушателем.

Почему важна и нужна профессия доулы смерти?

фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Люди часто думают, что горевание идет по одному сценарию: столько-то дней нужно плакать, а потом собраться и идти на работу. Постепенно станет легче и, конечно, никаких откатов не будет. Но так бывает редко: для человека нормально проходить одни и те же стадии горя по несколько раз и даже спустя 10-15 лет плакать, вспоминая. То, что подойдет одному, не подойдет другому и задача доулы — помочь прожить горе аутентично, так, как это подходит конкретному человеку.

Доула — это тот, кто будет рядом, будет поддерживать и идти вместе через этот сложный период. Люди часто хотят, чтобы стало лучше здесь и сейчас и тут важно объяснить человеку, как работает горе и почему ему нужно время.

Доула помогает понять, что у каждого есть выбор и опции. Кто-то может отгоревать сам, кому-то нужна помощь специалиста — например, врача. Опции есть не только у горевания, но и умирания: человек не обязан страдать, он не обязан, например, быть дома, а может выбрать хоспис или больницу.

В чем плюсы и минусы вашей работы?

Мне искренне нравится то, чем я занимаюсь, я чувствую, что я реализую свой потенциал на максимум. Мне важно, что я могу поддерживать людей и помогать конкретным людям, замечая в них даже маленькие изменения. Я вообще верю в теорию малых дел.

Мне важно заниматься смерть-просветом: эта тема касается нас всех и при этом она очень табуирована в обществе. Хочется, чтобы люди могли об этом почитать, посмотреть и подумать. Я не призываю думать о смерти постоянно, но хочу, чтобы другие понимали, что если вы думаете о смерти — это окей.

Мне нравится общение с людьми — это и разнообразие и новый опыт. Я каждый день учусь у своих клиентов.

К минусам я бы отнесла то, что это работа, которую не стоит и не получается «приносить домой». Это то, что я могу обсудить только со своим супервизором. Есть ощущение внутренней изоляции, за которым очень важно следить, чтобы не перегорать.

С какими трудностями к вам чаще все обращаются?

Люди приходят с гореваниями разной степени давности: иногда это произошло только что, иногда много лет назад. Обращаются с предстоящими потерями — обычно это те, у кого болеют близкие. В этом случае мы часто сталкиваемся с предварительным гореванием, которое и помогаем пережить. Иногда запросы включают в себя страх смерти — например, из-за потери человек стал больше задумываться об экзистенциальных вопросах, а поговорить об этом не с кем.

Бывают более практичные запросы:

• как подготовиться к смерти близкого;

• что можно сделать прямо сейчас, пока он жив (например, оформить какие-то документы или какие вещи стоит обсудить).

Мне нравятся запросы про ритуалы, когда люди приходят, желая провести годовщину (смерти или травмирующего события). Я помогаю составить ритуалы для этого дня.

Бывает так, что люди обращаются с множественными потерями: человек приходит с чем-то одним, например, смерть близкого, а потом оказывается, что он в этот момент переживает расставание, эмиграцию и еще много всего. Это один из самых сложных запросов: вскрывается так много всего и это нужно как-то уложить. Помимо этого, еще и человеку надо объяснить, что мы не сможем работать со всем и сразу, но можем периодически менять темы, переходя от одной к другой. Это сложно, потому что необходимо удерживать в голове все и сразу.

Как правильно поддержать родных умирающего человека?

фото: Shutterstock/Fotodom.ru

1. Самое главное — не наседать на человека со своими представлениями о том, как нужно горевать. Необходимо отталкиваться от конкретного человека: какой он и чего ему сейчас хочется.

2. Не нужно спрашивать: «Я хочу тебя поддержать, скажи мне, как». Лучше сосредоточиться на чем-то практическом, что вы можете сделать прямо сейчас, не задействуя горюющего: принести еды, прибраться, помочь с детьми, купить что-то. Это особенно необходимо в первые дни, когда человек оглушен горем.

3. Затем, когда человек начинает немного отходить, можно предложить свою компанию. Обязательно давайте выбор, но не задавайте открытых вопросов: «Я могу побыть с тобой сейчас или оставить тебя, чтобы ты побыл один, если хочешь».

4. Воздержитесь от банальных фраз: «Скоро будет лучше», «Все обязательно будет хорошо». Штампы не помогают, от них только больнее. Если вы не знаете, что сказать, признайтесь в этом честно: «Я очень хочу тебя поддержать, но не могу найти слов. Я рядом, я переживаю, я хочу тебе помочь».

5. Не изолируйтесь от человека: в горе мы чувствуем себя одинокими. Лучше неловко пойти на встречу и попытаться поддержать, чем взять паузу на несколько месяцев, а затем позвонить и начать общаться как ни в чем не бывало. Для человека все изменилось и лучше, если вы пройдете этот период вместе с ним.

В чем заключается поддержка самого умирающего, если к вам обращается он?

1. Когда человек долго болеет, сложно что-то планировать, но, если это необходимо, доула помогает составить планы на ближайшее будущее. Конечно, мы предупреждаем, что не все может пойти так, как запланировано.

2. Доула работает с эмоциональным состоянием: с кем-то мы подводим итоги, с кем-то — обсуждаем то, что человек хотел бы проговорить до своей смерти.

3. Мы помогаем подготовить подарки или письма для близких, которые те получат после смерти клиента. Иногда людям хочется, чтобы после них что-то осталось.

4. Занимаемся информированием о том, как комфортнее умирать: например, рассказываем про паллиативную помощь. Например, узнаем, как с этим обстоят дела в том регионе или городе, где проживает клиент.

5. Помогаем в планировании похорон: с одной стороны, это помощь близким, с другой — уверенность в том, что вас похоронят так, как вам это нравится.

Были ли у вас случаи, когда вы не могли найти подход к человеку?

Такого в моей практики пока не было. Обычно я заранее проясняю запрос, чтобы понимать, смогу ли я с ним работать или нет. В ходе первой (и иногда единственной) сессии я проясняю запрос и узнаю больше о человеке и уже могу менять что-то в ходе работы, опираясь на эти знания.

Кому-то хватает одной встречи, кому-то нужно больше — в конце я всегда рассказываю, что я могу предложить как специалист, а дальше клиент сам решает, подходит ему это или нет. Иногда люди соглашаются на постоянную работу, иногда не возвращаются.

Возможно, человеку не подошла я как специалист, возможно, сам подход. По моему опыту, это чаще второе — приходя к доуле, многие ожидают, что сразу станет легче, а легче не становится, потому что работа горя быстро не делается. Я всегда готова порекомендовать другого специалиста — доулу смерти, или, в случае, если я вижу красные флаги (проблемы со сном, аппетитом и т. д.) — врача.

Как вы поддерживаете себя и спасаетесь от выгорания?

Я стараюсь заботиться о себе превентивно: высыпаться, ходить на йогу, гулять ножками побольше — пока не начнешь уставать. Для меня важно оставаться в теле, ощущать свою телесность, так как я много работаю с абстрактными понятиями. Я стала больше ходить на массаж и в баню, люблю потанцевать дома одна.

Как и любой помогающий специалист, я хожу на супервизии, интервизии и личную терапию. Мне очень помогают письменные практики — я веду личный дневник с семи лет и это помогает мне всю мою жизнь. Даже в самый сложный период полезно выгрузить то, что внутри, в различных формах. Плохо держать все в себе, нужно как-то выпускать это: безопасно для себя, экологично для других.

Меня поддерживают близкие — те, с кем я могу быть не доулой смерти, а самой собой, человеком с каким-то другими увлечениями и интересами. Полезно даже просто пообниматься и провести вместе время. Я знаю, что я не одна и мне есть, к кому обратиться.

Читайте также

• «Остановись, мгновение»: как замедлиться и перестать торопиться