НОВОСТИ / РОССИЯРазвивать память, а заодно воображение, зрительное и слуховое внимание помогает мнемотехника. Попробуйте — и результат вас приятно удивит.
Технический прогресс ухудшает память. Сколько номеров телефонов вы можете вспомнить? А наши родители могли сходу назвать их с десяток. Но не все потеряно — нам в помощь приходит старая добрая мнемотехника. Давайте разберемся, что это такое и как работает, какую информацию можно легко запоминать, какие приемы и методы для этого использовать, да и зачем вообще развивать память, когда все хранится в родном смартфоне.
Мнемотехника или мнемоника — от греческого «искусство запоминания» — это комбинация различных приемов и способов для облегчения запоминания новой информации. Наш мозг с детства накапливает и хранит огромный объем образов, историй, звуков, запахов. С помощью мнемотехники человек связывает новейшую информацию с уже хранящейся в нашей памяти, мозг создает нейронные связи — ассоциации, с помощью которых абстрактные факты и понятия становятся доступными и простыми для запоминания.
— Мнемотехника — это специальные приемы, которые помогают запомнить и в нужный момент воспроизвести необходимую информацию, — поясняет кандидат психологических наук, старший научный сотрудник СПбГУ Надежда Морошкина. — Их в принципе может освоить любой человек, если у него нет каких-то серьезных когнитивных нарушений. Чем больше вы занимаетесь мнемотехникой, тем выше эффективность запоминания информации с ее помощью. Можно сказать, что это своего рода инструмент для запоминания. И в ходе тренировок вы учитесь эффективно его применять.
Одними из первых ее начали использовать древние греки еще в V—IV вв.еках до нашей эры. Например, метод локусов (или «дворцов памяти») приписывается греческому поэту Симониду Кеосскому. Позже эти техники переняли и развили римляне, такие как Цицерон, который подробно описал их в своих трудах. Вы удивитесь, но и мы применяем ее с раннего детства. К примеру, вспомните фразу для запоминания цветов радуги. Вспомнили? Цвета расставили по порядку? Эта техника называется «буквенный код». Но об этом дальше.
Обладать хорошей памятью равнозначно обладанию крепким здоровьем. Это напрямую связано с высоким качеством жизни. Причин для развития памяти несколько. Во-первых, это помогает в учебе. И не только в школе или институте. Как говорится, век живи — век учись. К примеру, вы решили выучить иностранный язык. Мнемотехника значительно облегчит процесс.
Во-вторых, тренировка памяти развивает интеллект, благодаря все тем же новым нейронным связям, которые не только повышают запас знаний, но и восстанавливают поврежденные клетки мозга. Это, в свою очередь, замедляет его старение и снижает риск появления деменции или болезни Альцгеймера. В-третьих, большущий багаж знаний — отличный фундамент для запоминания еще большего объема данных и свободной ориентации в плотном информационном ...