Бесплатные фитнес-тренировки проводятся во дворах и парках в рамках проекта «Лето в Москве»

В течение лета жители столицы могут принимать участие в фитнес-тренировках под руководством профессионалов на дворовых площадках и в парках города. Об этом сообщается на официальном сайте мэра столицы.

«15 июня в зеленой части парка Победы на Поклонной горе пройдет занятие по пилатесу в рамках проекта «Спортивные выходные», организованного столичным департаментом спорта. Тренировка начнется в 9:00, для ее посещения необходимо записаться на сайте проекта: sportsweekend.ru. Пилатес – хороший выбор для тех, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы и развить гибкость суставов через систему упражнений с элементами йоги, тай-чи и восточных единоборств. В основе – динамические нагрузки в медленном темпе для проработки даже глубоких мышц», – говорится в сообщении.

В рамках проекта столичного департамента спорта «Мой спортивный район» на 70 площадках во дворах и в парках столицы проводят тренировки по фитнесу, а на 12 крышах районных центров «Место встречи» – по танцевальному фитнесу. Занятия включают в себя комплекс упражнений, которые направлены на укрепление здоровья, улучшение физической формы, а также развитие силы, выносливости, скорости и ловкости. Участники делают выпады, наклоны, махи, отжимания, прыжки. Танцевальный фитнес совмещает аэробику и хореографию, помогает улучшить осанку и координацию движений. Занятия по фитнесу проводят по вторникам, четвергам и воскресеньям в 19:00, по субботам в 10:00, по танцевальному фитнесу – по средам в 19:00 и по воскресеньям в 10:30. Участвовать могут все желающие старше 18 лет.