Цикл психологических лекций по подготовке к ЕГЭ завершился в столице

Цикл психологических лекций по подготовке к ЕГЭ завершился в столице. Об этом сообщается на официальном сайте мэра.

«В столице завершился цикл психологических лекций в рамках городского проекта «Лекторий московского школьника». Практикующие психологи, ученые и звездные гости помогали старшеклассникам справиться со стрессом в период подготовки к ЕГЭ. Задача проекта – поддержать школьников, научить их спокойно переносить эмоциональные и интеллектуальные перегрузки, бороться с переживаниями. С учетом просмотров онлайн-трансляций в этом году лекции прослушали более 215 тыс. учеников и их родителей», – говорится в сообщении.

Тема завершающей лекции – «О мой мозг... всемогущий! Руководство к применению». Вячеслав Дубынин поделился советами, как активизировать работу мозга и снизить уровень стресса в преддверии экзаменов. Школьники узнали о дыхательных техниках, которые помогут взбодриться, а также о том, как влияет сон и физические упражнения на умственную активность. На площадке гостей консультировали специалисты Городского психолого-педагогического центра (ГППЦ). Дети и их родители, которые не смогли присутствовать на мероприятии, присоединились к онлайн-трансляции.

«Одна из самых серьезных и распространенных ошибок – смотреть на экзамен целиком. Вы пугаетесь и думаете: «Я никогда эту гору не сверну!». Но если разбить большую цель на отдельные кусочки, а уроки – на отдельные параграфы, то тогда все становится более подъемным и понятным. Очень важно увидеть внутри большой проблемы частные вопросы и решать каждый отдельно. И каждый раз, когда случается удача, вы фиксируете положительную эмоцию и опираетесь на нее, как на ступеньку, для дальнейшего пути и развития», – цитирует пресс-служба нейрофизиолога, доктора биологических наук, профессора Московского государственного университета имени Ломоносова Вячеслава Дубынина.

Ранее, 17 мая, в Московском дворце пионеров состоялась встреча «Я молодец! Как мотивировать себя сегодня, завтра и всегда». Вика Дмитриева – семейный психолог, социолог и телеведущая – поделилась советами о том, как оставаться продуктивным и сохранять позитивный настрой в период экзаменов.

В Театре на Цветном 11 мая Лариса Суркова, кандидат психологических наук ведущая подкаста и многодетная мама, рассказала, как справляться со стрессом и поддерживать друг друга во время подготовки к экзаменам.

Городской проект «Лекторий московского школьника» открылся в 2023 году. В прошлом году перед ребятами и их родителями выступили психолог-мотиватор Ирина Ковалева, психолог, блогер и автор популярных книг Михаил Лабковский, а также Лариса Суркова – ведущая подкаста и многодетная мама. Им помогали звездные модераторы – стендап-комик Андрей Бебуришвили, блогер Артем Пименов и телеведущий, блогер, певец и продюсер Роман Каграманов. Мероприятия прошли в Московском дворце пионеров, центре современного искусства «Винзавод» и парке «Зарядье».

Кроме того, в апреле во всех московских школах специалисты ГППЦ провели психологические лекции для родителей выпускников. Участниками стали более 13 тыс. человек. Эксперты поделились знаниями об особенностях детской психики, а также рассказали, как снизить уровень тревожности и сохранить спокойствие во время экзаменов.