Дождь формирует розовый шум, помогающий заснуть – врач Кудряшов

Во время дождя формируется розовый шум, который помогает мозгу расслабиться и способствуют крепкому сну. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил врач-психотерапевт Центра ментального здоровья Александр Кудряшов.

«Звук падающих капель дождя (особенно на листья, землю, крышу) имеет спектральные характеристики, очень близкие к розовому шуму. Раскаты грома – это еще более низкочастотный красный шум. Ряд исследований показал, что розовый шум может увеличивать время глубокого сна, который важен для физического восстановления и консолидации памяти. Кроме того, он уменьшает количество микропробуждений. Глухие раскаты грома часто имеют еще более выраженные низкие частоты, которые могут усиливать маскирующий и успокаивающий эффект», – сказал Кудряшов.

По его словам, шум дождя также снижает уровень кортизола – гормона стресса, так как мозг воспринимает его как сигнал безопасности.

«Равномерный, нерезкий гул дождя или отдаленные раскаты грома создают монотонное звуковое полотно. Это действует как форма медитации, успокаивая ум и отвлекая от навязчивых мыслей и тревог», – добавил Александр Кудряшов.

Ранее московское управление МЧС России сообщало, что во вторник в столице ожидается дождь, гроза и усиление ветра до 15 м/с.