Кардиолог Васильев: контроль стресса — важный аспект профилактики гипертонии

Советы по сохранению здоровья сердца и сосудов дал в беседе с «Мослентой» кандидат медицинских наук, кардиолог, главный врач медицинских центров «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Сергей Васильев.

«Артериальная гипертония — это не просто повышение артериального давления и временное недомогание, а серьезное заболевание, которое может привести к таким тяжелым осложнениям, как инфаркт, инсульт, потеря зрения и почечная недостаточность. Этот недуг является одной из главных причин инвалидности и смертности по всему миру, унося больше жизней, чем все остальные заболевания вместе взятые», — сказал врач.

Первое и главное правило — контроль артериального давления, отметил он. Мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 крайне важно регулярно проверять уровень давления. Если показатели превышают 140/90 мм рт. ст., необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Чем раньше начинается лечение, тем меньше риск осложнений в будущем и тем выше вероятность избежать летального исхода от инфаркта или инсульта. Современные методы лечения артериальной гипертонии позволяют существенно снизить риски и улучшить прогноз. Однако успех терапии напрямую зависит от своевременного обращения к врачу, диагностики факторов риска и возможных осложнений, а также от строгого выполнения врачебных рекомендаций.

Важно регулярно измерять артериальное давление и вести дневник, ежедневно записывая показатели. Это простой, но эффективный способ контролировать состояние здоровья, особенно для людей старше 40 лет или тех, кто имеет наследственную предрасположенность к гипертонии. Также необходимо правильное питание. Рацион должен включать много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы с минимальным употреблением соли и насыщенных жиров. Нужны умеренные физические нагрузки: прогулки, плавание или йога. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают снизить артериальное давление.

Контроль стресса — еще один важный аспект профилактики гипертонии. «Психоэмоциональное напряжение может значительно ухудшить состояние, поэтому важно находить время для отдыха, практиковать релаксационные техники и избегать излишней нервозности. Одновременно необходимо следить за массой тела, поскольку лишний вес увеличивает нагрузку на сердце. Даже небольшая потеря веса может положительно сказаться на уровне давления», — уточнил Васильев.

Ограничение употребления алкоголя и отказ от курения также входят в число ключевых рекомендаций. Никотин и алкоголь провоцируют спазмы сосудов, что только ухудшает ситуацию. Не менее важно соблюдать режим труда и отдыха, не перегружать организм и уделять достаточно времени для сна — минимум 7-8 часов в сутки.

Если врач назначил препараты для контроля артериального давления, необходимо принимать их регулярно и не изменять дозировку без консультации с доктором. Наконец, регулярные обследования помогут своевременно выявить возможные осложнения и скорректировать лечение на ранних этапах.

Даже на поздних стадиях гипертонии, когда появляются такие симптомы, как одышка, головокружения, головные боли и отеки, правильно подобранное лечение способно улучшить качество жизни. Следование рекомендациям врача и систематический контроль давления помогают минимизировать риски и предотвратить развитие тяжелых осложнений.

Ранее кардиолог раскрыл неочевидные симптомы инфаркта.