Люберецкий педиатр рассказала, как содержимое кишечника связано с иммунитетом

Врач-педиатр Люберецкой областной больницы Алина Курбанова назвала топ-5 правил, как поднять иммунитет ребенку, чтобы он не болел.

Перегружать неокрепший организм ни физически, ни умственно нельзя. Ребенок до 7 лет в 19 часов должен быть дома, чтоб отдыхать и готовиться ко сну. За два часа до сна не надо проводить никакие спортивные или компьютерные игры. Следующим важным для иммунитета правилом педиатр называет сбалансированное питание. В рационе ребенка должны быть жиры, белки и углеводы.

Четвертое правило — закаливание с рождения и спорт. Алина Курбанова советует родителям позволять ребенку по дому ходить босиком. Для закалки посещать бассейн, давать пить прохладную воду, разрешать мороженое. Физическая нагрузка разносит кровь по телу, ускоряет метаболизм и приносит радость детям.

Соблюдая эти простые правила, можно поднять иммунитет ребенку. Алина Курбанова призывает родителей вспомнить, что делали их мамы и бабушки. Как учили хорошо кушать и вовремя ложиться спать, разрешали побегать на улице с ребятами и даже испачкаться, но перед едой обязательно вымыть руки. А раз дети выросли и уже сами стали родителями, значит эти правила работают.

Новости Люберец