Люберецкий ревматолог дала советы, как в зрелом возрасте сохранить здоровые суставы

Подмосковный врач рассказала о поддержании здоровья суставов в зрелом возрасте

Фото: Люберецкая областная больница Автор: Юрий Гасанов

В рамках недели здорового долголетия ревматолог Центральной поликлиники Люберецкой областной больницы Анна Борисенко рассказала о ключевых мерах, которые помогут сохранить здоровье суставов после 50 лет, когда в организме начинают происходить возрастные изменения. Ее рекомендации приводит Министерство здравоохранения Московской области.

Анна Борисенко подчеркнула необходимость обязательного укрепления мышечного корсета. Среди всех видов физической активности она особенно выделила плавание, как наиболее благоприятный вид нагрузки для суставов.

Следующим важным аспектом для здоровья суставов врач назвала сбалансированное питание, богатое витаминами А, С, Е и D, а также такими микроэлементами, как медь, цинк, селен и марганец. Не менее важно употреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот. Наряду с этим, ревматолог рекомендовала ограничить потребление продуктов, которые могут негативно влиять на состояние суставов, включая жирное, мучное и сладкое. Также следует отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Фото: Люберецкая областная больница

Кроме того, Анна Борисенко настоятельно рекомендовала регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию, чтобы своевременно выявлять и контролировать возможные проблемы с суставами. По мнению специалиста, соблюдение этих простых рекомендаций позволит сохранить подвижность и избежать болевых ощущений даже в пожилом возрасте, обеспечив тем самым более высокое качество жизни.

Как разорвать порочный круг переедания без нервотрепки, читайте в материале REGIONS.

Новости Люберец