Любимый кофе может довести до депрессии. Но организм будет сопротивляться

Ученые пришли к выводу, что пить слишком много кофе опасно не только для сердца и сосудов, но и для психики. Из-за него может усилиться тревожность или развиться депрессия.

Очередное исследование показало: привычные латте и «баночки бодрости» могут быть не такими уж безобидными. Теперь — для психики.

Согласно новым данным, обильное потребление кофеина напрямую связано с усилением тревожности и развитием депрессивных симптомов.

Однако исследователи сделали и несколько неожиданных, даже обнадеживающих для завсегдатаев кофеен выводов.

В исследовании приняли участие 11 тысяч людей старше 18 лет, постоянно употреблявших кофе или энергетики.

Главный вывод исследователей — количество имеет значение. Данные показывают, что шесть и более кофеиносодержащих напитков в день повышают эмоциональное напряжение. Это прямой путь к усилению чувства тревоги и риску погружения в депрессивные состояния. Для многих офисных работников или студентов в период сессии этот объем суточного потребления кофеина вполне реален.

Фото: Unsplash

Второй пункт касается вечных спутников кофеманов — проблем со сном. Здесь новости, вопреки ожиданиям, оказались не столь катастрофичными. Любители кофе испытывают в реальности незначительные проблемы со сном. Бессонные ночи из-за лишней чашечки капучино или американо — миф.

Но самый неожиданный вывод исследователей касается способности человека к саморегуляции. Оказывается, наш организм умнее, чем мы порой думаем. «Люди способны регулировать количество кофеина. Когда вы пьете его слишком много, то неосознанно начинаете снижать потребление», — говорится в исследовании. Это означает, что организм сам подает сигналы, а человек, пусть и неосознанно, к ним прислушивается, избегая бесконтрольного повышения кофейной дозы.

Наконец, четвертый пункт развенчивает миф о единой безопасной норме для всех. Допустимая норма латте и американо индивидуальна. Все зависит от метаболизма и генетики.