Не нужно ждать от мужа похвалы! Психолог Лабковский выступил против этой психологической зависимости

Хвалить себя самостоятельно! Такое умением должно заменить у любого человека зависимость от чужой похвалы, уверен известный психолог.

Полюбить себя и хвалить себя самостоятельно, чтобы этого было достаточно. Такое умением должно заменить у каждого человека зависимость от чужой похвалы, уверен известный психолог. Об этом он рассказал, отвечая на вопрос одной из своих подписчиц в Facebook (социальная сеть запрещена в России, так как принадлежит корпорации Meta, признанной экстремисткой и запрещенной в РФ).

«Меня очень редко хвалили. Вышла замуж, но и муж совсем не хвалит меня, я говорила, что хотела бы получать комплименты и похвалу. Как избавиться от такой зависимости и не ждать этого от людей?» — спросила Лабковского женщина. И тут же получила ответ:

«Дорогая читательница, вы правильно ставите вопрос — не «как заставить мужа меня хвалить», а «как избавиться от этой зависимости». Отвечаю: полюбить себя и хвалить себя самостоятельно, чтобы этого было достаточно, не дожидаясь одобрения других людей».

Фото: Shutterstock / Fotodom

Психолог советует женщине задуматься о том, какой именно похвалы ей не хватает? В каких формулировках она хотели бы ее слышать? Какие слова ей необходимы?

«И не забывайте произносить их — будьте себе главной опорой и поддержкой. Хвалите себя за все хорошее, что вы делаете: например, за то, что вы думаете о своем здоровье, а не корпите над работой 16 часов подряд. Или за то, что вы решились пойти на танцы, на которые давно хотели. В общем, хвалите себя с позиции взрослого человека — максимально здорового внутреннего родителя. Не с точки зрения того, что вы усвоили от других значимых взрослых, когда были ребенком, а от фигуры, которую создали/дополнили вы сами: адекватную, грамотную, заботливую, любящую».

Кроме того, по утверждению Михаила Лабковского, важно постоянно наблюдать за самим собой, ведь своего «внутреннего родителя» нужно воспитывать.

«Следите за своими мыслями, иногда нам свойственно хвалить себя за нездоровые установки — мол, «у меня была температура 39, но я ни к кому не обратилась за помощью, какая я сильная! Берегите себя как самого важного человека в вашей жизни. И не скупитесь на доброту к самому/самой себе», — советует Михаил.