Педиатр из Электростали посоветовала, как укрепить иммунитет подростков

Как электростальским детям сохранить здоровье в век интернета и фастфуда

Электростальский врач-педиатр отделения по оказанию медицинской помощи несовершеннолетним в образовательных учреждениях Татьяна Сорокина рассказала, какие шаги необходимо предпринять, чтобы воспитать будущие поколения здоровыми и счастливыми. И как научить детей и подростков вести здоровый образ жизни, что особенно актуально в эпоху смартфонов и фастфуда.

По словам Татьяны Сорокиной, включение в рацион свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов поможет подросткам укрепить иммунную систему, улучшить концентрацию. А вот злоупотреблять фастфудом и сладостями нежелательно — такой режим питания может привести к проблемам с весом, диабету и прочим заболеваниям.

Также подрастающему поколению необходима регулярная физическая активность, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию мышц и улучшению обмена веществ. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде или лыжах приветствуются.

По мнению педиатра, еще одним важным аспектом здоровья является нормальный сон. Рекомендуется следовать режиму: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. И избегать просмотра гаджетов или ТВ-программ перед сном.

Новости Электростали