Психолог Шестова: отпуск раз в сезон хорошо влияет на психическое здоровье

Короткий отпуск раз в сезон положительно влияет на психическое здоровье. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказала заместитель заведующего кафедрой общей психологии Московского института психоанализа, руководитель студенческого научного сообщества, кандидат психологических наук Мария Шестова.

По ее словам, «средний» отпуск действительно улучшает благополучие, однако эффект при этом маленький, этот отпуск не влияет на общее ощущение удовлетворенностью жизнью. Между тем увеличение продолжительности отпуска не приводит еще к большим показателям благополучия. Исследователи также отмечают, что спустя неделю после возвращения к работе ощущение благополучия снижается до прежнего уровня. «С учетом этого лучше планировать и регулярно брать короткие отпуска в течение всего года. То есть стандартный отпуск в 28 дней лучше разбить по семь дней на четыре сезона», — порекомендовала специалист.

По ее словам, даже путешествие в выходные может помочь восстановиться после рабочего стресса. В то же время лучше планировать короткие поездки с друзьями и семьей, так будет больше позитивных эмоций.

Ранее стало известно, что для большинства опрошенных россиян (81 процент) идеальная продолжительность отпуска составляет две недели. Каждый десятый (10 процентов) выбирает 10 дней, а 5 процентов — неделю.