Психолог Сухова: Эмоциональные качели — признак нездоровых отношений

Признаки, что человек находится в нездоровых отношениях, перечислила в беседе с «Мослентой» психолог Анна Сухова. Она подчеркнула, что существует тонкая грань между заботой и контролем. При этом нездоровые отношения часто маскируются под «заботу», «страсть» или «особую связь».

Так, одним из таких признаков она назвала эмоциональные качели, когда партнер прибегает к одному и тому же паттерну манипулирования — то идеализирует, то обесценивает. Эти перепады создают эффект «ловушки»: зависимый человек цепляется за моменты счастья, надеясь, что они станут постоянными. «Вы будете жить в режиме «ожидания чуда», только чудо так и не наступит», подчеркнула эксперт.

Ваши потребности игнорируются, чувства высмеиваются ("Ты слишком чувствительная"), а попытки обсудить проблему превращаются в вашу же критику. В данном случае работает психологический механизм, в котором манипулятор использует проекцию — переносит свою ответственность на вас, чтобы вызвать чувство вины

Анна Сухова

Кроме того, появляется социальная изоляция — партнер мягко или агрессивно ограничивает общение с близкими, критикует друзей. Такая форма поведения особенно опасна, указала психолог, так как изоляция лишает опоры, делая зависимым от мнения манипулятора.

«Также в таких отношениях присутствует газлайтинг: бесконечная борьба с вашей реальностью. Вам постоянно говорят: "Тебе показалось", "Ты преувеличиваешь", "Я такого не говорил". Постепенно вы начинаете сомневаться в своем восприятии. Например, отрицаются обещания, данные час назад», — продолжила она.

Помимо этого, происходит эмоциональный шантаж: угрозы суицидом, болезнью или «вечным одиночеством». Сухова добавила, что важно понимать — даже если партнер страдает, жертвовать собой ради него не нужно.

Специалист указала, что нередко в нездоровых отношениях присутствует и физическое насилие, а также в результате всех вышеперечисленных пунктов — потеря себя.

Ранее психолог Роман Цветков раскрыл причины зацикливания на бывшем партнере.