Раскрыты способы сохранить трудоспособность весной. Главное — хорошо поспать

Весной, когда кажется, что погода сошла с ума, а организму не хватает витаминов, работать не хочется. Хочется отдыхать или резко менять свою жизнь. И то и другое может быть следствием неправильного режима дня и питания. Эксперт по персоналу рассказла, как сохранить сфою эффективность, несмторя в любой сезон.

Главный менеджер по персоналу департамента организационного развития Роскачества Ирина Шульженко поделилась с «Газетой.Ru» рекомендациями, как повысить продуктивность в весенний период. В это время многие испытывают усталость и снижение мотивации из-за смены сезона и авитаминоза.

По словам Шульженко, для поддержания работоспособности важно заботиться о физическом и эмоциональном состоянии. Она посоветовала соблюдать режим сна, включать в рацион больше витаминов, избегать перегрузок рабочими задачами и сохранять баланс между работой и отдыхом. При необходимости, если организм требует, стоит воспользоваться возможностью работать удаленно, отметила эксперт.

Кроме того, Шульженко рекомендовала пересмотреть порядок выполнения задач. Она пояснила, что наиболее важные дела лучше решать уже в первые 30 минут рабочего дня, когда продуктивность выше.

Для поддержания концентрации каждые 50 минут следует делать 10-минутные перерывы, посвящая их прогулкам или легкой разминке вместо просмотра соцсетей.

Также эксперт подчеркнула важность внутренней мотивации. По ее словам, четкие цели, признание достижений и возможности для обучения помогают сотрудникам ощущать прогресс. Руководителям она посоветовала чаще предоставлять возможность обратной связи для сотрудников и создавать комфортную атмосферу в коллективе для поддержания мотивации всей команды.