Сомнолог Кудинов перечислил ключевые правила хорошего сна

В Интернете содержится огромный объем рекомендаций для людей, испытывающих трудности с засыпанием: это и соблюдение режима сна, и вечерний душ, и советы не сидеть в гаджетах перед сном, и многое-многое другое. По словам врача-сомнолога Павла Кудинова, техники быстрого засыпания требуют от человека активной мозговой деятельности и потому скорее мешают засыпанию, чем способствуют ему. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.