Врач Махова: Занятия йогой помогают снизить давление и частоту мигреней

Регулярные занятия йогой помогают бороться с повышенным давлением, а некоторые асаны снижают частоту мигреней. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила врач-терапевт, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова.

«Регулярные занятия йогой помогают снизить артериальное давление. Специальные позы и дыхательные техники улучшают кровообращение и уменьшают симптомы варикоза. Упражнения на гибкость и релаксация благоприятствуют работе сердца и сосудов. Правильное дыхание и регулярные тренировки снижают риск развития гипертонии и сердечных заболеваний. Кроме того, йога способствует расслаблению нервной системы, уменьшению стресса и тревожности, а некоторые асаны и медитации снижают частоту головных болей и мигреней», – сказала Махова.

По ее словам, занятия йогой также стимулируют выработку инсулина, улучшают обмен веществ и укрепляют иммунную систему, помогая организму противостоять болезням.

«Йога – это не фитнес, однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если имеются серьезные хронические заболевания или травмы. Беременность и менструальный цикл также имеют свои особенности. Как и любая физическая активность, она должна практиковаться грамотно и ответственно, учитывая индивидуальные особенности человека. Правильно подобранная программа тренировок поможет значительно повысить качество жизни и способствовать долголетию», – добавила Махова.