Врач объяснила, почему не стоит бояться прогулок в плохую погоду

Врач Чиркова: лишать себя свежего воздуха нельзя

Фото: REGIONS/Наталья Бычкова Автор: Ксения Верченко

По прогнозам синоптиков, уже на этой неделе в Подмосковье ожидается резкое похолодание и начнется настоящая осень с проливными дождями. Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова отметила, что несмотря на ненастье, не стоит отказываться от прогулок на свежем воздухе. Они помогут укрепить иммунитет.

Ольга Чиркова подчеркнула, что в осенний период крайне важно регулярно выходить на прогулки, так как это благоприятно сказывается на самочувствии, стимулирует активность и, при грамотном планировании, способствует расслаблению нервной системы.

По словам специалиста, одеваться на прогулку нужно многослойно: использовать термобелье, продуваемую верхнюю одежду и непромокаемую обувь.

Также врач посоветовала заменить бег на умеренные пешие прогулки. Регулярная ходьба способствует нормализации дыхания и обеспечивает организм кислородом, что особенно важно для мозга. Это положительно влияет на работу сердца и мышц.

Новости Химок