Врач Подольской больницы рассказала, как укрепить иммунитет спортом, едой и сном

Доктор Нагаева: здоровая еда, хороший сон и спорт помогут укрепить иммунитет

Фото: подольская больница Автор: Сергей Иванов

В Подольске врач Зиля Нагаева дала рекомендации по укреплению иммунитета и назвала главные факторы, ослабляющие защиту организма, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

По словам специалиста, вредные привычки, избыточное питание, чрезмерные физические нагрузки, продолжительный стресс и бесконтрольный прием лекарств негативно сказываются на иммунной системе.

Врач рекомендует обратиться к специалисту, если человек стал часто болеть, испытывает постоянную усталость, сонливость или бессонницу, страдает от головных болей, высыпаний на коже или герпеса. Только врач может назначить необходимые исследования для оценки иммунного статуса.

Иммунитет — это сложная система защиты организма от чужеродных агентов, таких как вирусы, бактерии и другие вредные вещества. Для поддержания иммунитета в хорошем состоянии необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов и не заниматься самолечением.

Новости Подольска