Врач Закуражная предупредила о возможном усилении тревоги и депрессии в жару

Жаркая погода может спровоцировать усиление тревоги, апатии и даже симптомов депрессии, сообщила Агентству городских новостей «Москва» врач-психиатр психиатрической клинической больницы №1 имени Алексеева Валерия Закуражная.

«Жара, как и любые экстремальные условия, может усиливать апатию, тревогу и даже депрессию – из-за перегрева, обезвоживания и нарушения сна. Организм тратит силы на охлаждение, а мозг получает меньше ресурсов для стабильной работы. Особенно тяжело пожилым людям и тем, у кого есть хронические заболевания. Когда на улице пекло, наш организм работает на пределе», – сказала врач Закуражная.

Врач напомнила, что в жару также необходимо пить до двух литров чистой воды в день, а от кофе и алкоголя стоит отказаться, так как они обезвоживают организм и нагружают нервную систему.

«Старайтесь планировать дела на утро или вечер, когда жара спадает, а днем не забывайте про перерывы – переутомление в такую погоду особенно опасно. Не забывайте проветривать комнату, особенно ночью, и по возможности создайте в спальне комфортную прохладу (от плюс 18 до плюс 22 градусов) – это важно для крепкого сна. Выбирайте легкое постельное белье из натуральных тканей», – добавила Валерия Закуражная.

Ранее ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова сообщила Агентству городских новостей «Москва», что в ближайшие дни в столице ожидается душная погода, температура воздуха в регионе будет подниматься до плюс 28 градусов.