Временное отключение интернета может стать поводом для цифрового детокса – психиатр

Период возможных ограничений мобильного интернета в Москве, связанный с подготовкой и проведением мероприятий к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне, может стать для горожан поводом для цифрового детокса. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила врач-психиатр, руководитель Московского регионального отделения Российской психотерапевтической ассоциации Надежда Соловьева.

«Если у человека нет зависимости от интернета, он сможет быстро переключиться. Способность адаптироваться – это свойство здоровой психики. Для человека в норме это даже полезно, и более того это общая рекомендация: выделять время на цифровой детокс, отключаться и быть вне сети. Это полезно тем, что отключает тебя от постоянного напряжения и поиска информации, автоматически расслабляет психику», – сказала Соловьева.

При этом, по ее словам, у людей с интернет-зависимостью возможны симптомы, схожие с «информационной ломкой».

«Те люди, которые испытывают потребность быть постоянно онлайн, аддикцию, страсть – у них будет вариант ломки, как бывает при зависимостях наркотической, алкогольной. В этих случаях может возникнуть тревожность, нарушиться сон, люди не будут находить себе места – но это лишь определенный процент людей», – пояснила Соловьева.

Врач советует при появлении тревожности использовать привычные способы расслабления. Она подчеркнула, что в такие периоды особенно важно следить за питанием, больше гулять, общаться с близкими и находить время для отдыха.

«Самое главное – не переключаться на алкоголь и наркотические препараты, так как люди с зависимостями склонны переключать одну форму зависимости на другую», – подчеркнула Соловьева.

Ранее сообщалось, что в период с 7 по 9 мая в Москве возможны ограничения в работе мобильного интернета.