Занятия по сап-йоге и сап-кроссу проходят в Серебряном бору

В этом сезоне в Серебряном бору проходят бесплатные занятия по сап-кроссу и сап-йоге – новой форме движения и отдыха на воде. Об этом сообщила пресс-служба департамента культуры Москвы.

«В Серебряном бору, на зеркальной глади озера Бездонное, начался сезон занятий на сап-досках. Сап-кросс объединяет два типа движения: 3 км на воде и 5 км по мягким лесным тропам. Это умеренная физическая активность, в которой задействуются все основные группы мышц – без перегрузки, но с полной телесной включенностью в природный ритм. Маршрут не требует специальной подготовки: он подойдет тем, кто хочет двигаться, но без давления темпа и результата. Все занятия проходят под контролем профессиональных спасателей и инструкторов», – говорится в сообщении.

С августа в Серебряном бору стартует сап-йога – формат, в котором классические асаны выполняются на воде. Балансировка на доске помогает развивать координацию, концентрацию и глубже чувствовать тело. Для новичков запланированы два открытых урока по субботам – безопасный способ попробовать практику и адаптироваться к нестандартному пространству. Занятия проходят на пляже №3 в утренние часы. Участникам потребуется сап-доска, удобная одежда и сменный комплект вещей.

После тренировки гости могут провести время на пляжах Серебряного бора. Шезлонги расставлены с учетом приватности, навесы создают тень в жару. Любители активности могут воспользоваться волейбольными площадками, а тем, кто ищет уединения, доступны беседки с видом на воду. С подробным расписанием занятий можно ознакомиться на сайте: mospriroda.ru. Сап-доску можно арендовать на месте.