Названа главная опасность фруктовой диеты

Медэксперт Сережина: соблюдение фруктовой диеты может навредить здоровью.

Диета, при которой в рационе долгое время присутствует только 1 вид фруктов, может навредить здоровью, об этом рассказала в беседе с корреспондентом «РИАМО» врач-эксперт Вера Сережина.

— Постоянное однотипное питание не соответствует физиологическим потребностям организма. Ни один фрукт не содержит полный набор необходимых нутриентов. Также в фруктах много углеводов, и их активное употребление может быть опасным из-за повышения сахара в крови, — объяснила доктор.

Врач уточнила, что, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта возможны обострения, появится вздутие, усилится газообразование.

— Альтернатива жесткой фруктовой диете — 1 разгрузочный день в неделю. Причем не обязательно на одном продукте, — подчеркнула медик.

Ранее телеканал «Царьград» сообщил, что фрукты лучше всего есть в первой половине дня — в крайнем случае до 16.00−17.00 часов. Также следует помнить, что желательно съедать не более двух фруктов в день. А тем, у кого имеется лишний вес, фрукты следует есть в конце основного приема пищи.