НОВОСТИ / РОССИЯВы, вероятно, слышали, что треть жизни мы проводим во сне. В среднем — это около восьми часов в день в постели. За это время подушки накапливают пот, слюну, пыль и клещей, что со временем может вызывать аллергии, приступы астмы и хронический насморк.
Со временем даже самые качественные подушки становятся рассадником бактерий и аллергенов. Особенно если вы замечали жёлтые пятна, неприятный запах или ухудшение качества сна — значит, пора действовать.
Стирка — каждые 6 месяцев.
Замена на новейшую — каждые 2 года.
Такая частота помогает поддерживать не только гигиену, но и качество сна — ведь свежая, чистая подушка уменьшает риск аллергий и улучшает дыхание во сне.
Проветривайте подушки раз в неделю — просто вынесите на солнце или свежий воздух.
Используйте наволочки с защитой от пыли и клещей.
Меняйте постельное бельё раз в 7–10 дней.
Чистая подушка — это не просто комфорт, а основа крепкого и здорового сна. Не ждите, пока подушка станет жёлтой или начнёт пахнуть — профилактика всегда лучше, чем лечение. Стирать дважды в год и менять раз в 2 года — это простое правило, которое может значительно повлиять на ваше здоровье.