Эта ночная привычка может говорить о психическом заболевании

Эта ночная привычка может говорить о психическом заболевании

Бессонница, или диссомния, – распространенная проблема, которая может проявляться по-разному и иметь различные причины. Ведущий психиатр клиники «Аксона» Эдуард Холодов подчеркивает, что в некоторых случаях бессонница может служить тревожным сигналом, указывающим на наличие психического расстройства. Понимание различных проявлений бессонницы и своевременное обращение к специалисту играют ключевую роль в поддержании психического здоровья.

Классическая бессонница, характеризующаяся долгими и мучительными попытками уснуть, часто связана с тревожно-депрессивным расстройством. Тревожные мысли, беспокойство о будущем и постоянное напряжение мешают расслабиться и погрузиться в сон. Другой вариант развития событий – быстрое засыпание с последующим ранним пробуждением через несколько часов. Сопровождающаяся усталостью, подавленным настроением, печалью и тоской, такая бессонница также может быть симптомом депрессии. В этом случае раннее пробуждение часто связано с угнетенным эмоциональным состоянием, которое не позволяет человеку вернуться ко сну.

Эдуард Холодов рекомендует обращаться за профессиональной помощью, если бессонница длится более трех недель и сопровождается выраженной дневной сонливостью, ухудшением памяти, неприятными сновидениями и перепадами настроения. Психотерапевт или психолог проведут диагностику и подберут необходимое лечение, которое может включать в себя как медикаментозную терапию, так и психотерапевтические методы.

Врач также отмечает, что здоровый сон – важная составляющая психического благополучия. Нормальная продолжительность сна составляет 6-8 часов, после которых человек просыпается отдохнувшим, бодрым и полным энергии. Глубокий сон со сновидениями играет важную роль в обработке информации, полученной за день. "Во время сновидений наше бессознательное перерабатывает, упорядочивает и систематизирует информацию, полученную в течение дня. Сознательное и бессознательное работают в тандеме, укрепляя психическое здоровье", – объясняет психиатр. Яркие, динамичные и насыщенные сны свидетельствуют об активной работе подсознания. Бледные, неподвижные, тусклые и монотонные сны, напротив, могут указывать на снижение активности подсознательных процессов, что может привести к нарушениям памяти, рассеянности и повышенной утомляемости.

Невролог Ольга Березкина уточняет, что диагноз "бессонница" ставится при наличии проблем со сном минимум три дня в неделю. Если симптомы сохраняются более трех месяцев или возникают чаще трех раз в неделю, бессонницу классифицируют как хроническую. К типичным признакам бессонницы относятся трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, ранние пробуждения, дневная сонливость и усталость, проблемы с концентрацией внимания и беспокойство перед сном.

Важно отличать бессонницу от нарколепсии – состояния, характеризующегося нарушением циклов сна. Нарколепсия проявляется в виде дневной сонливости, сонного паралича, внезапных засыпаний и пробуждений. Нарушение баланса между работой и личной жизнью, а также хронический стресс – основные причины бессонницы. К другим факторам риска относятся прием некоторых лекарственных препаратов (антидепрессантов, лекарств от астмы и давления), заболевания (например, гипертиреоз и депрессия), а также принадлежность к определенным группам населения: женщины, подростки и люди старше 60 лет.

В заключение, бессонница – это не просто временное неудобство, а потенциальный симптом серьезных проблем со здоровьем, включая психические расстройства. Внимательное отношение к своему сну, своевременное обращение к специалистам и комплексный подход к лечению помогут справиться с бессонницей и улучшить качество жизни.