Нижегородцам рассказали, как вести себя в жару

Нужно придерживаться некоторых правил, чтобы не получить солнечный и тепловой удары в жару, пишет sovainfo.ru. Специалисты советуют меньше находиться на улице под палящими лучами. Лучше переждать такую погоду в помещении с кондиционером или в тени деревьев. Также стоит в течение дня принимать прохладный душ, пить больше воды, исключить алкоголь и газировку, есть больше фруктов, овощей, салатов и легких супов. Выходить на улицу стоит в светлой одежде, а купаться — только в проверенных и оборудованных местах. Если в солнечную погоду появляются признаки перегрева, такие как слабость, головокружение, тошнота, головная боль, то нужно скорее переместиться в прохладное место, снять лишнюю одежду, обтереть тело прохладной водой и утолить жажду.