От 3 до 6 чашек в день: Мясников назвал напиток, который защитит от диабета, рака и болезней сердца

Progorod NN 2 часов назад 10

Мясников назвал напиток, который защитит от диабета, рака и болезней сердца

Кофе: враг или друг здоровья?

Кофе — напиток, который вызывает споры даже среди медиков. Одни считают его опасным для сердца и сосудов, другие называют настоящим эликсиром здоровья. Известный врач Александр Мясников в своем телеграм-канале развеял мифы о вреде кофе и рассказал, как правильно его употреблять, чтобы извлечь максимум пользы.

Положительное влияние кофе на организм

Доктор Мясников выделил несколько ключевых свойств кофе, которые подтверждены научными исследованиями:

Снятие головной боли
Кофеин давно используется в медицине как средство от головной боли. Он входит в состав многих обезболивающих препаратов.
Профилактика болезни Паркинсона
У любителей кофе риск развития этого заболевания значительно ниже.
Снижение риска диабета 2 типа
Кофе улучшает чувствительность тканей к инсулину, снижая вероятность развития диабета. Причем это касается даже напитка без кофеина! Однако есть исключение — женщины в менопаузе, принимающие гормонозаместительную терапию: употребление более 6 чашек в день может увеличить риск.
Здоровье сердца и сосудов
Умеренное потребление (3–5 чашек в день) снижает вероятность аритмии и инфарктов. Однако превышение этой дозы может оказать обратное действие.
Защита печени
Кофе предотвращает переход гепатита и цирроза в рак печени. Для этого достаточно пить от 3 чашек в день.
Профилактика онкологии
Напиток богат антиоксидантами, которые снижают риск рака печени и простаты. Для мужчин с проблемами простаты рекомендованная доза — 5 чашек ежедневно.
Улучшение работы кишечника
Кофеин стимулирует моторику кишечника, помогая бороться с запорами.
Снижение уровня мочевой кислоты
Это свойство помогает предотвратить приступы подагры и облегчить течение артрита.

Сколько чашек кофе можно пить?

Доктор Мясников рекомендует придерживаться умеренности:

3–5 чашек в день — оптимальная доза для большинства людей.
Большее количество может привести к повышению давления, аритмии и другим проблемам со здоровьем.

Особенно осторожными стоит быть людям с гипертонией, беременным женщинам и тем, кто страдает от бессонницы.

Когда кофе вреден?

Несмотря на все полезные свойства, злоупотребление кофе может негативно сказаться на организме:

Употребление более 6 чашек в день повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
У беременных женщин избыток кофеина может спровоцировать осложнения.
Людям с тревожностью или бессонницей стоит ограничить потребление напитка.

Вывод

Кофе — это не просто бодрящий напиток, но и мощное средство профилактики многих заболеваний. Главное — соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма. Как отметил доктор Мясников: «Кофе — это ваш друг, если вы пьете его с умом».