Некоторые книги могут помочь в борьбе с депрессией, но они дополняют, а не заменяют терапию, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина. По ее словам, книги могут предоставить поддержку и понимание, помочь читателям лучше понять свои эмоции и симптомы депрессии. Знание о том, что происходит, может снизить чувство изоляции и тревоги. «Среди рекомендуемых книг о ментальном здоровье на первом месте „Как перестать беспокоиться и начать жить“ (How to Stop Worrying and Start Living) — Дейл Карнеги. Это классическая книга, помогающая людям справляться с тревогами и негативными мыслями. На втором месте — „Невыносимая легкость бытия“ (The Unbearable Lightness of Being) — Милан Кундера. Тут уже философский роман, который исследует глубокие темы о любви, жизни и внутреннем конфликте», — поделилась специалист. На третье место она поставила «Думай медленно… решай быстро» (Thinking, Fast and Slow) — Даниэль Канеман. Книга помогает понять, как мышление влияет на эмоции и поведение. На четвертом месте — «В поисках смысла» (Man's Search for Meaning) Виктора Франкла. Книга, основанная на личном опыте автора в концлагере, исследует, как найти смысл даже в самых трудных обстоятельствах.
DayTimeNews.RU
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: