Сомнолог советует не заставлять детей сразу менять режим сна после каникул

Как от такого ничем не ограниченного режима сна на каникулах перейти к ранним подъемам на уроки? И что могут сделать родители, чтобы помочь своим детям вернуться к школьному расписанию?