Так делали еще наши предки: положите чеснок под подушку и уже утром ощутите перемены

Так делали еще наши предки: положите чеснок под подушку и уже утром ощутите перемены

Необычный способ улучшить сон

Чеснок издавна пользуется репутацией не только как незаменимая приправа на кухне, но и как эффективное натуральное средство против вирусов и бактерий. Однако мало кто знает, что этот ароматный корнеплод способен воздействовать и на качество сна. Ещё наши прабабушки использовали неожиданный способ борьбы с бессонницей — клали зубчик чеснока под подушку.

Чеснок выделяет специфические фитонциды и эфирные масла, которые способны облегчить дыхание ночью. За счёт этого нормализуется проходимость носовых путей, что особенно актуально для страдающих от заложенности или сезонной аллергии. Свободное дыхание — одна из важных составляющих глубокого, восстановительного сна. Более того, согласно народным поверьям, регулярное присутствие чеснока на тумбочке или под подушкой помогает укрепить иммунную систему, ведь вдыхание его паров создает антисептическую среду и защищает организм от микробов.

Но у чеснока есть и ещё более интересное применение для «сонных» целей — это чесночный отвар. Такой напиток рекомендуют тем, чей сон нарушен стрессом, тревогой или хронической бессонницей. Рецепт прост и не требует кулинарных изысков: достаточно прокипятить измельчённый зубчик чеснока и одну гвоздику в стакане молока в течение трёх минут, после чего удалить приправу и добавить немного мёда для приятного вкуса. Такой тёплый отвар советуют выпивать примерно за полчаса до сна.

В чём секрет эффективности этого деревенского напитка? Всё дело в составе: чеснок богат магнием, а молоко и мёд содержат калий и другие микроэлементы, которые помогают расслабить нервную систему, снизить перевозбуждение нейронов в мозге и погрузиться в фазу глубокого сна. Магний, как известно, способствует снятию мышечного напряжения и усталости, а калий поддерживает правильный баланс жидкости в клетках и регулирует сердечный ритм — все эти факторы важны для быстрого засыпания и крепкого сна.

Современные исследования подтверждают, что чеснок действительно содержит соединения, укрепляющие иммунитет, а его употребление может стать дополнительной защитой в сезон вирусных инфекций. Конечно, этот способ не заменит полноценное лечение при серьёзных проблемах со сном, однако, как отмечают эксперты, в составе вечерних ритуалов и здорового образа жизни чеснок способен добавить бонус крепкого, натурального сна без лекарств.