Врач посоветовала нижегородцам не использовать медикаменты в борьбе со стрессом

Для борьбы со стрессом лучше использовать не медикаменты, а практиковать дыхательные и физические упражнения, рассказала РИАМО врач Екатерина Демьяновская. Она добавила, что при сильном постоянном стрессе, который невозможно устранить, рекомендуется сдать анализы крови, чтобы понять, справляется ли организм с нагрузкой. «Если уровень стресса слишком высокий, врач может назначить добавки магния, витаминов группы В (особенно B6 и B12), которые поддерживают нервную систему, а также аминокислоты (теанин, глицин) или препараты психотропного действия. Повышенные эмоциональные и физические нагрузки оказывают существенное влияние на артериальное давление», — предупредила специалист. В ответ на стресс происходит выброс адреналина и норадреналина — гормонов, которые вызывают сужение мелких артерий и повышение сердечного выброса (объема крови, перекачиваемого сердцем за одну минуту — ред.). Это приводит к быстрому повышению систолического давления на 20−30 мм рт. ст. «Кроме того, хронический стресс активирует симпатический отдел вегетативной нервной системы, а он, в свою очередь, — механизм, который регулирует артериальное давление и водно-солевой баланс при помощи гормонов. В этом случае в организме скапливается избыток натрия и воды, а объем циркулирующей крови увеличивается, что приводит к повышению давления в сосудах», — рассказала эксперт. Стресс также вызывает хроническое воспаление, что приводит к повреждению внутренней стенки сосудов и ухудшает их функцию.