Вреднее даже, чем алкоголь: этот популярный у россиян чай разрушает печень

Вреднее даже, чем алкоголь: этот популярный у россиян чай разрушает печень

Многие знают о зеленом чае как о напитке с множеством полезных свойств. Его ценят за способность выводить токсины, замедлять старение, укреплять иммунитет и даже снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако у этого популярного напитка есть и обратная сторона, о которой важно помнить каждому любителю чая.

Польза зеленого чая: что говорит наука

Зеленый чай богат антиоксидантами, катехинами и витаминами. Он способствует очищению организма, поддерживает работу печени, помогает расщеплять жиры, снижает уровень холестерина и укрепляет сосуды. Напиток улучшает концентрацию, повышает работоспособность и настроение, а также помогает контролировать вес при умеренном употреблении.

Темная сторона зеленого чая: когда польза оборачивается вредом

Однако при чрезмерном употреблении зеленый чай может нанести вред здоровью. Особенно это касается людей, чей рацион беден животным белком. Дело в том, что животный белок необходим для нормальной работы печени, а в зеленом чае его нет. Дефицит белка может привести к ухудшению функций печени, особенно если человек активно пьет зеленый чай, рассчитывая на его детокс-эффект.

Еще одна важная деталь - витамин B4 (холин). Этот витамин играет ключевую роль в поддержании здоровья печени. При недостатке холина и избытке зеленого чая в рационе могут возникнуть проблемы с печенью. Кроме того, зеленый чай, обладая выраженными антиоксидантными свойствами, способен выводить из организма не только токсины, но и некоторые важные минералы и витамины, что при длительном и обильном употреблении может привести к дефициту.

Кому стоит быть осторожнее

Зеленый чай противопоказан людям с хронической гипертонией, заболеваниями печени, почек и желчного пузыря, а также при обострении этих состояний. Из-за содержания кофеина напиток может вызывать скачки давления, бессонницу и раздражительность, а при склонности к образованию камней в почках - усугубить ситуацию.

Также не рекомендуется пить зеленый чай слишком крепким и в больших количествах - оптимальная доза для здорового взрослого человека составляет не более трех чашек в день. Особенно важно соблюдать меру тем, кто придерживается строгих диет или имеет хронические заболевания.

Итоги: пить или не пить?

Зеленый чай действительно может быть полезен для здоровья, если употреблять его умеренно и в рамках сбалансированного рациона. Но при злоупотреблении и неправильном питании этот напиток способен нанести вред печени, почкам и сердечно-сосудистой системе. Перед тем как вводить зеленый чай в ежедневное меню, особенно в больших количествах, стоит проконсультироваться с врачом - особенно если у вас есть хронические заболевания или вы придерживаетесь диеты с низким содержанием белка.