На свежем воздухе занимается группа «Здоровая спина» в Бердске

Оздоровительная гимнастика под открытым небом, упражнения с палкой и подвижные игры — так проходят летние тренировки группы на хоккейной коробке, расположенной на улице Комсомольская.

Тренер Наталья Первухина подчеркнула на странице «Оздоровительные занятия с гимнастической палкой» ВКонтакте, что в зале одновременно могут заниматься не более 15 человек, поэтому набор в группу ограничен. На хоккейной коробке больше места, и сейчас к тренировкам присоединилось много новичков.

Многие упражнения с гимнастической палкой можно отнести к сложнокоординационным. Польза таких упражнений заключается в обогащении двигательной культуры занимающихся, оптимизации адаптации к различным двигательным ситуациям, развитии координационных способностей и тренировке нервной системы. Отдельные упражнения с гимнастическими палками можно выполнять не только стоя на месте, но и в движении. Они тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют укреплению мышц и развитию координации и ловкости. Каждое занятие заканчивается подвижными играми. На улице играют в бадминтон (кроссминтон или спидминтон).

В зале занятия завершаются упражнениями на фитболах. Их ещё называют швейцарскими мячами. Большой плюс снаряда в том, что тренироваться с его помощью могут люди любого уровня физической подготовки и возраста. Этот тренажёр позволяет выполнить множество упражнений силового характера, при этом значительно снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Также фитбол является самостоятельной неустойчивой платформой, с помощью которой можно выполнять различные тренировки на мышцы-стабилизаторы, сухожилия и связки.

Занятия «Здоровая спина» проходят по вторникам и четвергам с 19:30 до 20:30. Правда, иногда организаторы переносят тренировки в зал из-за погоды — она вносит свои коррективы. 17 июля физкультурники буквально бежали по домам наперегонки с грозой. За два дня до этого они прятались от дождя под деревьями. С осени тренировки перестанут зависеть от погоды — их вновь перенесут в зал «Спортограда».

Зачисление в группу «Здоровая спина» происходит на основании личного заявления, разрешения на обработку персональных данных (бланки заявлений можно взять на тренировке) и медицинской справки от терапевта с допуском к занятиям оздоровительной гимнастикой.

Анна Ноговицина, фото со страницы «Оздоровительные занятия с гимнастической палкой» ВКонтакте

Будьте в курсе всех новостей. Подпишитесь на наш телеграм – https://t.me/svidetel_berdsk.