Почему сон становится проблемой с возрастом: как его улучшить

С возрастом многие люди начинают замечать, что их сон становится менее глубоким и более прерывистым. Это связано с множеством факторов, включая стресс, нерегулярный режим сна, проблемы со здоровьем и изменения в гормональном фоне.