Почему важно знать свою норму калорий: ответ эксперта

Избыточное потребление калорий может привести к ожирению, но и их недостаток не менее опасен для организма. Нехватка жиров вызывает риск появления проблем с гормонами, а дефицит углеводов – потерю энергии. Как же определить оптимальную норму калорий, рассказали эксперты.