Шумные соседи

«Мы живём на четвёртом этаже многоквартирного дома. Над нами семья с четырьмя детьми. Из-за тонких стен слышно многое: как мама-соседка кричит на детей, обзывает их всячески, топот, грохот. В полпервого ночи пылесосят, что-то падает, бубнеж телевизора... Понимаю, что соседку не изменить. Вопрос: как самой прийти в спокойное состояние и чтобы не триггерил каждый шорох сверху?»