Опасные витамины: Врач назвала три вредных продукта при высоком сахаре

Не все источники витаминов одинаково полезны для организма человека. Особенно при диабете. От каких фруктов лучше отказаться, рассказала эндокринолог Екатерина Янг.

Бананы, манго и арбуз относятся к продуктам с высоким гликемическим индексом и есть их при сахарном диабете не рекомендуется. Для диабетиков это опасные витамины.

Как объяснила в своём телеграм-канале эндокринолог Екатерина Янг, гликемический индекс, по которому в том числе различают фрукты и ягоды, бывает низким, средним и высоким.

Если он низкий, то это означает, что продукт не вызывают резких скачков сахара, а потому после приёма пища его можно есть и диабетикам. К такой пище относятся персики, абрикосы, сливы, клубника, а также яблоки.

А вот чернослив, черника, грейпфрут, апельсин - это уже средняя группа по гликемическому индексу. Их следует есть с осторожностью.

Употребление фруктов и ягод с высоким гликемическим индексом связано с серьёзными рисками.

По словам врача, даже здоровым людям надо стараться не перекусывать фруктами, а есть их после основного приёма пищи. Такая еда, большая напоминающая десерт, не насыщают надолго. Кроме того, она вызывает скачки уровня глюкозы в крови, если плоы сладкие.

Ещё одно уточнение от врача: у здорового человека употребление фруктов не должно вызывать ощущения вздутия и метеоризм. В том случае, если он не съедает по килограмму фруктов за один раз.