НОВОСТИ / РОССИЯКандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская поделилась информацией о том, как справиться с мучительными болями в суставах, сообщает издание "Известия".
Чаще всего причиной этого неприятного симптома является остеоартрит, который наблюдается у людей в возрасте от 50 до 60 лет, а также травмы, аутоиммунные заболевания, физически тяжелая работа и избыточный вес. Для поддержания здоровья суставов врач советует обратить внимание на достаточное поступление витаминов А, D, Е и К.
Кроме того, для снижения болевого синдрома рекомендуется существенно уменьшить потребление соли. Необходимо также исключить из рациона копченые продукты и острые специи. Важно добавить в свое питание продукты, богатые витамином С, D, фосфором, биофлавоноидами и кальцием, такие как груши, яблоки, цитрусовые фрукты, ягоды и сельдерей. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты можно найти в морепродуктах, орехах, растительных маслах и семенах.