НОВОСТИ / РОССИЯСладости — это не просто вкусная слабость, а серьёзная угроза для фигуры, кожи и уровня сахара в крови. Однако 1 древний напиток, известный уже несколько тысяч лет, способен свести на нет тягу к десертам — утверждает диетолог Крутика Нанавати.
По словам специалиста, регулярное употребление зелёного чая не только стимулирует обмен веществ, но и мягко подавляет скачки глюкозы, которые и заставляют нас тянуться за конфетами. Чай помогает организму расщеплять жир без строгих ограничений в рационе, а также даёт энергию без нервной перегрузки.
Доктор поясняет, что в зелёном чае уникальное сочетание кофеина и аминокислот. Оно улучшает концентрацию, не вызывая бессонницы или дрожи, как это делает кофе. А содержащиеся в листьях антиоксиданты защищают клетки от старения, сохраняя упругость кожи даже в период активного похудения.
Нанавати рекомендует заваривать напиток не кипятком, а водой около 80°C — всего на 2-3 минуты, чтобы не испортить вкус и сохранить полезные свойства. Она подчёркивает, что добавление сахара или мёда превращает чай из помощника в обычный десерт.
Многие замечают, что при употреблении напитка перед тренировками повышается выносливость и быстрее уходит жир. Кроме того, после чашки зелёного чая чувство голода отступает на несколько часов — особенно актуально вечером, когда сила воли ослабевает. Этот напиток, по словам врача, также снижает давление, улучшает состав крови и служит профилактикой заболеваний, связанных с лишним весом.
Исследования, на которые ссылается эксперт, показывают: уже через 5-7 дней ежедневного употребления зелёного чая тяга к сладкому снижается до 70%. Мозг перестаёт требовать быстрых углеводов, отдавая предпочтение стабильному поступлению энергии.
Нанавати рекомендует попробовать заменить этим напитком утренний кофе и вечерние перекусы — и первые изменения не заставят себя ждать.