Врач Кашух: худеть в жару без дефицита калорий не получится

Лето ассоциируется с возможностью без труда сбросить лишние килограммы и добиться тела мечты. Врач-гастроэнтеролог Кашух перечислила основные пункты, без которых похудение не получится.

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала способ, позволяющий похудеть в жару, сообщает IVBG. 

По словам эксперта, жаркий сезон ассоциируется в головах многих с похудением без особых усилий. При этом не стоит считать, что высокая температура за окном превращается в «палочку-выручалочку», необходимо приложить усилия для достижения желаемого результата.

Ключевым фактором для потери веса является дефицит калорий, подчеркнула Кашух. В жару чувство голода ощущается слабее, а потому проще наполнить рацион овощами и фруктами, а также пить много воды.

Заниматься необходимо в жаркое время в меру. При ухудшении самочувствия необходимо как модно быстрее отправиться в прохладное место и восполнить баланс жидкости в организме.