2 популярных напитка названы природными источниками долголетия

Ученые назвали два популярных напитка, которые могут способствовать долголетию и улучшению общего состояния здоровья. Исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая и кофе способствует снижению риска развития хронических заболеваний и продлению жизни.

Зеленый чай богат антиоксидантами, в частности катехинами, которые обладают мощным противовоспалительным действием. Он помогает снижать уровень холестерина, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Кроме того, исследования подтверждают его положительное влияние на когнитивные функции и снижение риска развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Кофе, в свою очередь, содержит большое количество полифенолов и других биоактивных соединений. Исследования показали, что умеренное употребление кофе снижает вероятность развития диабета 2 типа, заболеваний печени и некоторых видов рака. Кроме того, кофе улучшает работу мозга, повышает концентрацию внимания и снижает риск депрессии.

Эксперты подчеркивают, что наибольшую пользу напитки приносят в умеренных количествах. Для получения положительного эффекта рекомендуется выпивать 2–4 чашки зеленого чая или кофе в день. Однако индивидуальные особенности организма также следует учитывать, особенно людям с гипертонией или чувствительностью к кофеину.

Таким образом, добавление зеленого чая и кофе в повседневный рацион может стать простым и приятным способом укрепить здоровье и продлить жизнь.