Ардха Баддха Падмоттанасана: подробное руководство по наклону в полулотосе

Ардха Баддха Падмоттанасана: подробное руководство по наклону в полулотосе

Перевод с санскрита: «Поза полулотоса с наклоном вперёд»

ардха — «полу»

баддха — «связанный»

падма — «лотос»

уттана — «интенсивное вытяжение»

асана — «положение тела»

Ардха Баддха Падмоттанасана, или ‘половинный связанный наклон из Полулотоса’, сочетает в себе элементы равновесия, концентрации, растяжки и глубокой проработки тазобедренных суставов. Выполнение данной асаны можно отнести к целостной практике, объединяющей тело и разум. Существуют вариации выполнения для начинающих и тех, кто уже освоил базовое положение.

Асана относится к разделу йоги для продолжающих практиков. Является частью последовательной практики, разработанной Шри Паттабхи Джойсом. В Аштанга-йоге представляет собой важный элемент, который требует глубокого понимания и уважения к традиции.

Читать далее:

https://asana.study/asana/galereya-asan/ardkha-baddkha-padmottanasana/

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!