Ардха Триконасана: подробное руководство по Позе половинного треугольника

Ардха Триконасана: подробное руководство по Позе половинного треугольника

Перевод с санскрита: «Поза половинного треугольника»

 ардха — «половина»

 трикона — «треугольник»

 асана — «положение тела»

Ардха Триконасана — это важная асана в хатха-йоге, которая является отличным подготовительным упражнением для выполнения продольного шпагата (хануманасаны). Она комплексно прорабатывает все необходимые группы мышц улучшая гибкость, требуемые для достижения полного шпагата.

Читать далее:

asana.study/asana/gale...

Благодарим за репост и помощь в распространении знаний о саморазвитии!