Бакасана

Бакасана, или «Поза журавля», получила своё название благодаря внешнему сходству с птицей, шагающей по воде.

Эта поза является основой для большой группы асан, называемых «балансы на руках». Поэтому рекомендуется постепенно осваивать её с первых месяцев занятий хатха-йогой.

Бакасана способствует укреплению рук и запястий, тонизирует и укрепляет органы брюшной полости, растягивает мышцы верхней части спины, укрепляет мышцы живота, нервную систему, а также улучшает координацию движений.

Эффективной практики, Ом!